Há muitos tipos diferentes de yoga e cada um tem as suas próprias características e benefícios.
O hatha yoga incide sobre os aspectos físicos, mentais, emocionais e de saúde física. Remonta ao século XV, e foi fundado pelo Iogui Swatmarama, um sábio mestre. Hatha Yoga é chamado "hatha vidya", com "ha", o sol e "tha" a lua - juntos constituem os "nadis" ou o fluxo de energia no corpo e devem trabalhar para conseguir "dhyana" – meditação
Em conjunto, hatha e raja Yoga são conhecidos como ashtanga yoga.
Raja Yoga é conhecido como o rei do yoga. Trata - se de uma prática que tem a ver com o estímulo e a harmonia da mente, focando-se essencialmente nas práticas de meditação.
O Yoga de Ivengar incide sobre o alinhamento, a postura e a forma do corpo.
Um dos mais generalizados tipos de yoga é o bikram yoga e a sua filosofia principal é conseguir uma melhor respiração e maleabilidade, bem como aumentar a circulação no corpo, tendo como base a devoção.
Além destes grandes tipos de yoga, existem outras formas de yoga, que cruzam técnicas e se destacam por outros nomes.
Sem comentários:
Enviar um comentário