segunda-feira, 29 de dezembro de 2008

O medo

Falo de medo, porque estes últimos dias foram marcados pelo medo. O medo de que o meu pai tivesse um problema muito grave nos pulmões. Esse medo, desapareceu hoje. Não existe lá nada de grave, de acordo com os médicos. No entanto e como muitos está com uma gripe muito forte. Tem tido temperaturas da ordem dos 39, quase 40º.

Pois falo de medo, porque o maior medo que tenho é o desaparecimento dos meus pais. E porque vivi esse medo nestes últimos dias.

Todos nós necessitamos de amor e de compreensão incondicional. Penso que o medo de perdermos que quem amamos, tem muito a ver com o medo de perdermos também este amor incondicional.

O yoga ensina-nos através da meditação, a sentir por nós mesmos, amor e compreensão, também eles incondicionais.

Durante toda a vida iremos sempre sentir medos. Uns maiores que os outros. Penso que a melhor forma de os enfrentar é com compaixão e consciência, por nós e pelos outros. Não existe forma de fugirmos aos nossos medos. Se não os enfrentarmos, vão estar sempre, sempre presentes.

Carpe Diem

quinta-feira, 25 de dezembro de 2008

Saudação ao Sol... de noite

A saudação ao Sol , uma das mais bonitas sequências vinyasa, também é adequada para fazer antes de dormir. Ainda que muitas vezes utilizada para energizar o corpo e como aquecimento, pode ser praticada de forma a que o corpo relaxe e recarregue em vez de elevar a energia.

Todos os ásanas devem ser feitos de forma suave, lenta, inalando e expirando profundamente. A sequência pode ser repetida várias vezes.

Namaste

sábado, 20 de dezembro de 2008

Utkatasana (Raio)


OOT-kah-TAHS-anna)
utkata = poderoso, feroz


Benefícios

* Fortalece os tornozelos, coxas, gémeos, e costas
* Estimula os órgãos abdominais, diafragma, e coração
* Terapêutico para pés chatos

quarta-feira, 10 de dezembro de 2008

Creme para mãos



A receita é simples. Um pouco mais difícil é cozinhá-la. Mas o melhor mesmo é utilizá-la no final.

No meio das minhas experiências de cosmética, inventei um creme mesmo muito bom. Creme de mãos com manteiga de Karité, Aloé Vera e Semente de Cenoura. Combina as propriedades nutritivas da manteiga, as propriedades regeneradoras do aloé e o óleo de semente de cenoura. Este último é tão rico em propriedades, que faz-me querer usá-lo em tudo. Mas aqui vai: é regenerador, revitalizante, protector solar, tónico, reafirmante, anti-oxidante, entre muitas outras.

Então se quiserem experimentar, eu levo-vos um bocadinho.

quarta-feira, 3 de dezembro de 2008

Torção de Bharadvaja




Bharadvaja foi um dos sete lendários videntes relatados nos Vedas.

Benefícios:
- Alonga a coluna vertebral, ombros e ancas
- Massageia os órgãos abdominais
- Alivia dores nas costas (especialmente na base da coluna) , dor no nervo ciático e dor no pescoço
- Alivia o stress e melhora a digestão
- Especialmente benéfico no segundo trimestre da gravidez
- Terapêutico para síndrome de túnel carpal