Origem do Yoga

É difícil estabelecer uma origem precisa para a arte do yoga. Pode-se afirmar, com precisão, que o yoga vem do hinduísmo, ou da cultura hindu. O professor Hermógenes, um dos maiores mestres de yoga brasileiros, coloca o yoga como uma das correntes filosóficas dos Vedas.

Presume-se que tenha surgido aproximadamente entre 5000 a 3000 AC, no vale do Hindu (actual Paquistão) onde habitava o povo drávida. O fundador do Yoga foi um homem que posteriormente ingressou na mitologia com o nome de Shiva e com o título de Nataraja, Rei dos Bailarinos.

O Yoga foi produto de uma civilização não guerreira, naturalista e matriarcal. O Yoga original, o mais antigo e completo caracterizava-se por ser fortemente naturalista, isto é não-místico, sensorial e desrepressor.

A partir de mais ou menos 1500 a.C. a Índia foi invadida pelos aryas ou arianos, povo guerreiro, místico e patriarcal que passou a dominar a Índia e influenciou toda a sua cultura e costumes. A partir desse momento, o Yoga passou a sofrer sucessivas deturpações que o tornaram místico, repressor e anti-sensorial.
No séc.XX o Yoga foi ocidentalizado e mais uma vez deturpado, tornando-o utilitário, consumista, algo amorfo e maçador. Por isso, a maioria das pessoas pensa que o Yoga é algo parado, a ponto de requerer paciência.

Os Vedas, os escritos mais antigos da humanidade citam o Yoga de uma forma alusiva. O sistema foi sistematizado por um grande filósofo indiano, Patanjali no século VI antes de Cristo, em forma de 196 Sutras. Nada porém foi inventado. Patanjali apenas codificou o que já existia, os ensinamentos que durante séculos foram passados de boca a boca, organizando-os nos famosos e conceituados Aforismos de Patanjali.

O medo

Falo de medo, porque estes últimos dias foram marcados pelo medo. O medo de que o meu pai tivesse um problema muito grave nos pulmões. Esse medo, desapareceu hoje. Não existe lá nada de grave, de acordo com os médicos. No entanto e como muitos está com uma gripe muito forte. Tem tido temperaturas da ordem dos 39, quase 40º.

Pois falo de medo, porque o maior medo que tenho é o desaparecimento dos meus pais. E porque vivi esse medo nestes últimos dias.

Todos nós necessitamos de amor e de compreensão incondicional. Penso que o medo de perdermos que quem amamos, tem muito a ver com o medo de perdermos também este amor incondicional.

O yoga ensina-nos através da meditação, a sentir por nós mesmos, amor e compreensão, também eles incondicionais.

Durante toda a vida iremos sempre sentir medos. Uns maiores que os outros. Penso que a melhor forma de os enfrentar é com compaixão e consciência, por nós e pelos outros. Não existe forma de fugirmos aos nossos medos. Se não os enfrentarmos, vão estar sempre, sempre presentes.

Carpe Diem

Saudação ao Sol... de noite

A saudação ao Sol , uma das mais bonitas sequências vinyasa, também é adequada para fazer antes de dormir. Ainda que muitas vezes utilizada para energizar o corpo e como aquecimento, pode ser praticada de forma a que o corpo relaxe e recarregue em vez de elevar a energia.

Todos os ásanas devem ser feitos de forma suave, lenta, inalando e expirando profundamente. A sequência pode ser repetida várias vezes.

Namaste

Utkatasana (Raio)

OOT-kah-TAHS-anna)
utkata = poderoso, feroz


Benefícios

* Fortalece os tornozelos, coxas, gémeos, e costas
* Estimula os órgãos abdominais, diafragma, e coração
* Terapêutico para pés chatos

Creme para mãos

A receita é simples. Um pouco mais difícil é cozinhá-la. Mas o melhor mesmo é utilizá-la no final.

No meio das minhas experiências de cosmética, inventei um creme mesmo muito bom. Creme de mãos com manteiga de Karité, Aloé Vera e Semente de Cenoura. Combina as propriedades nutritivas da manteiga, as propriedades regeneradoras do aloé e o óleo de semente de cenoura. Este último é tão rico em propriedades, que faz-me querer usá-lo em tudo. Mas aqui vai: é regenerador, revitalizante, protector solar, tónico, reafirmante, anti-oxidante, entre muitas outras.

Então se quiserem experimentar, eu levo-vos um bocadinho.

Torção de Bharadvaja

Bharadvaja foi um dos sete lendários videntes relatados nos Vedas.

Benefícios:
- Alonga a coluna vertebral, ombros e ancas
- Massageia os órgãos abdominais
- Alivia dores nas costas (especialmente na base da coluna) , dor no nervo ciático e dor no pescoço
- Alivia o stress e melhora a digestão
- Especialmente benéfico no segundo trimestre da gravidez
- Terapêutico para síndrome de túnel carpal

Salamba Sarvangasana - Vela

Salamba (sa = com, alamba = suporte) sarva = todos, anga (membros).

Benefícios:
- Acalma o cérebro e ajuda a aliviar o stress e depressão ligeira
- Estimula a tiróide, próstata, glândulas e órgãos abdominais, melhorando a digestão
- Alonga os ombros e o pescoço
- Tonifica pernas e nádegas
- Ajuda a aliviar os sintomas da menopausa
- Reduz a fadiga e alivia insónias
- Terapêutico para asma, infertilidade, e sinusite