Creme para mãos

A receita é simples. Um pouco mais difícil é cozinhá-la. Mas o melhor mesmo é utilizá-la no final.

No meio das minhas experiências de cosmética, inventei um creme mesmo muito bom. Creme de mãos com manteiga de Karité, Aloé Vera e Semente de Cenoura. Combina as propriedades nutritivas da manteiga, as propriedades regeneradoras do aloé e o óleo de semente de cenoura. Este último é tão rico em propriedades, que faz-me querer usá-lo em tudo. Mas aqui vai: é regenerador, revitalizante, protector solar, tónico, reafirmante, anti-oxidante, entre muitas outras.

Então se quiserem experimentar, eu levo-vos um bocadinho.

Torção de Bharadvaja

Bharadvaja foi um dos sete lendários videntes relatados nos Vedas.

Benefícios:
- Alonga a coluna vertebral, ombros e ancas
- Massageia os órgãos abdominais
- Alivia dores nas costas (especialmente na base da coluna) , dor no nervo ciático e dor no pescoço
- Alivia o stress e melhora a digestão
- Especialmente benéfico no segundo trimestre da gravidez
- Terapêutico para síndrome de túnel carpal

Salamba Sarvangasana - Vela

Salamba (sa = com, alamba = suporte) sarva = todos, anga (membros).

Benefícios:
- Acalma o cérebro e ajuda a aliviar o stress e depressão ligeira
- Estimula a tiróide, próstata, glândulas e órgãos abdominais, melhorando a digestão
- Alonga os ombros e o pescoço
- Tonifica pernas e nádegas
- Ajuda a aliviar os sintomas da menopausa
- Reduz a fadiga e alivia insónias
- Terapêutico para asma, infertilidade, e sinusite

Ardha Matsyendrasana - Postura parcial de Matsyendra ou torção lateral

Ardha, em sânscrito, significa parcial, asana quer dizer postura. Matsyendra é o nome de um dos grandes sábios a que se atribui o desenvolvimento do conhecimento yogui. Assim o nome da postura significa Postura parcial de Matsyendra ou torção lateral.
É um asana que energiza a coluna vertebral, estimula o sistema digestivo, os rins e o fígado, alivia dores mentruais, fadiga e ciática. Acorda a energia Kundalini.

Insights em Sutras

"A liberdade completa é um resultado de uma indagação espiritual, que revelará um interior sem limites, transcendendo os três Gunas (as qualidades da natureza)."

Os três Gunas são: Sattva (pureza ou luz), Rajás (actividade ou vibração), e Tamas (torpor ou escuridão).

"Para experienciar uma mente ajustada (Samadhi), há que atravessar quatro passos: Auto-análise, discernimento, felicidade, e a consciência do eu."

A verdadeira auto-análise, necessita de honestidade, e é bastante difícil, para a maior parte de pessoas, de realizar. O discernimento é difícil e normalmente necessita de experiência de vida significante ou a orientação de um Guru. A felicidade pode ser aprendida, mas algumas pessoas nunca serão felizes. Por fim, "eu" é a conexão espiritual com a consciência suprema, Ser Supremo, ou Deus. Isto é o passo final para o Samadhi, mas às vezes a intolerância retém-nos e não nos permite seguir o caminho correcto. Na realidade, todos os caminhos nobres conduzem em direcção ao "eu".

Começar outra vez

Dois meses se passaram e sinto agora a vontade do reenício. Daquilo que gosto muito. E que são muitas coisas e muitas pessoas e muitos animais... e yoga.

Depois de muitas voltas, os horários são os mesmos do ano passado:

Segunda, Terça e Quinta, das 19.30 às 20.30.

Espero-vos Segunda feira. Feliz!!! Com muita vontade de reencontro!!!

A Árvore do yoga

As Raízes

Yama - significa controle

Ahimsá - não usar nenhum tipo de violência;

Satya – fazer uso benevolente das palavras e do pensamento;

Asteya – não se apropriar daquilo que pertence a outros indivíduos;

Brahmacharya – sentimento profundo de consciência espiritual;

Aparigraha – atender as suas próprias necessidades sem se deixar levar por excessos


O Tronco

Niyama - significa autocontrole

Sauchan - manter a limpeza do corpo, do ambiente e cuidar da pureza mental;

Santosha - manter a mente em estado de paz, independente das condições externas;

Tapas - esforço sobre si próprio, determinação, comprometimento;

Swadhyaya – estudo das escrituras sagradas e de si próprio;

Ishwara-Pranidhana - a aceitação da Consciência Divina como o ideal da existência.



Os Galhos

Asana

Posturas mantidas confortavelmente


As Folhas

Pranayama

Expansão da energia vital

A Casca

Pratyahara

Direccionar os sentidos da periferia para o cerne do ser.


A Seiva

Dharana

Concentração


A Flor

Dhyana

Meditação


O Fruto

Samadhi

Iluminação, bem-aventurança, plenitude.